Schmerzen seit Monaten: verstehen, um wieder zu leben
Wenn Schmerzen länger als drei Monate dauern, hängen sie oft nicht mehr nur von einer Gewebeschädigung ab: Das Nervensystem ist empfindlicher geworden, und Schlaf, Stress und Angst vor Bewegung können sie verstärken. Ihr Schmerz ist real. Mit Zuhören, Edukation und schrittweisem Training helfen wir Ihnen, ihn zu verringern und wieder zu tun, was Ihnen wichtig ist.
Womit wir uns befassen
Hier finden Sie die Situationen, mit denen wir am häufigsten zu tun haben.
- Anhaltende Rücken- oder Nackenschmerzen Schmerzen, die länger als drei Monate dauern oder trotz Behandlungen immer wiederkehren.
- Ausgedehnte Schmerzen Schmerzen an mehreren Körperstellen, oft mit Müdigkeit und gestörtem Schlaf, wie bei der Fibromyalgie.
- Schmerzen nach einer Operation Wenn die Operation gelungen ist, der Schmerz aber nicht verschwunden ist.
- Kopf- und Gesichtsschmerzen Kopfschmerzen und kraniofaziale Schmerzen, die lange anhalten, in Zusammenarbeit mit der Ärztin oder dem Arzt.
- Angst vor Bewegung Wenn man Aktivitäten aus Angst vor einer Verschlechterung meidet und das Leben immer enger wird.
So arbeiten wir
- 01 Zuhören, ohne Eile Wir rekonstruieren Ihre Geschichte: was Sie schon versucht haben, was Sie beschäftigt, was Sie wieder tun möchten. Wir schliessen Anzeichen und Symptome aus, die weitere Abklärungen erfordern könnten.
- 02 Den Schmerz verstehen Wir erklären Ihnen, wie anhaltender Schmerz funktioniert. Ihn zu verstehen nimmt die Angst und verändert den Umgang damit.
- 03 Schrittweise Bewegung Training und Aktivität werden nach und nach gesteigert, ausgehend von dem, was Sie heute können, auch an schwierigeren Tagen.
- 04 Strategien für den Alltag Schlaf, Aktivitätsrhythmus, Umgang mit Schmerzschüben. Bei Bedarf stimmen wir uns mit der Ärztin, dem Arzt oder der Psychologin, dem Psychologen ab.
Drei Irrtümer, die sich hartnäckig halten
Quellen: IASP, überarbeitete Definition von Schmerz, 2020 · Geneen et al., Cochrane-Übersicht zu körperlicher Aktivität und Training bei chronischen Schmerzen, 2017
Wann Sie sofort ärztliche Hilfe holen sollten
Wenden Sie sich sofort an Ihre Ärztin oder Ihren Arzt, wenn Sie zusätzlich zu den Schmerzen Folgendes haben:
- Gewichtsverlust ohne Grund, Fieber oder Nachtschweiss
- einen neuen Schmerz, der sich stark vom gewohnten unterscheidet oder schnell schlimmer wird
- zunehmende Schwäche, Kribbeln oder Gefühlsverlust
Häufige Fragen zu chronischen Schmerzen
Inhalt betreut von Luca Barbisan, Physiotherapeut OMT · Stand: Oktober 2026
Ich habe schon alles versucht. Warum sollte es jetzt funktionieren?
Oft haben sich frühere Behandlungen auf die schmerzende Stelle konzentriert. Bei anhaltenden Schmerzen geht es auch darum, den Schmerz zu verstehen, die Bewegung schrittweise wieder aufzunehmen und an Schlaf und Gewohnheiten zu arbeiten. Wir versprechen keine Wunder, aber einen konkreten, gemeinsam getragenen Weg.
Verschwindet der Schmerz ganz?
Manchmal ja, manchmal nimmt er stark ab. Das Hauptziel ist, dass der Schmerz nicht mehr über Sie bestimmt: wieder arbeiten, gehen, Sport treiben oder Zeit mit den Menschen verbringen, die Ihnen wichtig sind.
Wie lange dauert die Therapie?
Meist einige Monate, zu Beginn mit häufigeren, später mit selteneren Sitzungen, während Sie immer selbstständiger werden.
Wird die Physiotherapie bei chronischen Schmerzen vergütet?
Ja. Mit einer ärztlichen Verordnung übernimmt die Grundversicherung die Kosten. Alle Details zu Kosten und Krankenkasse.
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