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Knie- und Hüftschmerzen in Lugano-Paradiso

Knie und Hüfte: gehen, Treppen steigen, zurück zum Sport

Ob Arthrose, Verletzung oder ein Schmerz, der nicht vergeht: Bei Knie und Hüfte ist die Trainingstherapie das Herzstück der Behandlung. Sie lindert Schmerzen, gibt Kraft und Vertrauen in die Bewegung zurück und kann in vielen Fällen eine Operation vermeiden oder hinauszögern. Wir begleiten auch die Rehabilitation nach Prothesen und Bandoperationen.

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Kräftigungsübung für Knie oder Hüfte im Trainingsraum, begleitet vom Physiotherapeuten

Womit wir uns befassen

Hier finden Sie die Beschwerden, mit denen wir am häufigsten zu tun haben.

  • Knie- und Hüftarthrose Schmerzen und Steifigkeit beim Gehen, Treppensteigen oder Aufstehen vom Stuhl.
  • Vordere Knieschmerzen Schmerzen um oder hinter der Kniescheibe, typisch beim Laufen, Treppensteigen oder langem Sitzen.
  • Bänder und Meniskus Verstauchungen, Kreuzband- oder Meniskusverletzungen, mit oder ohne Operation.
  • Sehnen Patellasehne, Tractus-iliotibialis-Syndrom, seitliche Hüftschmerzen, Sehnen in der Leistengegend. Wir können die Stosswellentherapie ergänzen.
  • Nach einer Prothese Rehabilitation nach Hüft- oder Knieprothese, um wieder sicher gehen zu können.
  • Zurück zum Sport Kraft- und Bewegungskontrolltests, um wieder laufen, springen und die Richtung wechseln zu können.

So arbeiten wir

  1. 01 Zuhören und Abklärung Wir hören Ihre Geschichte an, schliessen Anzeichen und Symptome aus, die weitere Abklärungen erfordern könnten, und messen Kraft, Beweglichkeit und Funktion.
  2. 02 Die Belastung steuern Wir finden heraus, welche Aktivitäten das Gelenk reizen, und passen sie an, ohne dass Sie ganz pausieren müssen.
  3. 03 Schrittweises Training Kräftigung von Oberschenkeln und Hüften, Gleichgewicht und Bewegungskontrolle, ergänzt durch manuelle Therapie, wenn sie hilft.
  4. 04 Zurück zu den Aktivitäten Vom Spaziergang bis zum Sport, mit Personal Training, wenn Sie bei uns weiter trainieren möchten.

Drei Irrtümer, die sich hartnäckig halten

Man sagt «Bei Arthrose muss man das Gelenk schonen» In Wirklichkeit Training ist die erste empfohlene Behandlung bei Knie- und Hüftarthrose: Es lindert Schmerzen und verbessert die Funktion.
Man sagt «Ein gerissener Meniskus muss operiert werden» In Wirklichkeit Bei altersbedingten Meniskusrissen bringt die Arthroskopie keine besseren Ergebnisse als Training, und die Leitlinien raten davon ab. Anders ist es bei einer Verletzung durch einen Unfall: Dann entscheiden Sie gemeinsam mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.
Man sagt «Joggen ruiniert die Knie» In Wirklichkeit Bei Freizeitläuferinnen und -läufern war Hüft- und Kniearthrose seltener (3,5 %) als bei Menschen mit sitzender Lebensweise (10,2 %). Entscheidend ist, die Belastung gut zu dosieren und die Kraft zu trainieren.

Quellen: NICE, Arthrose: Trainingstherapie als Basisbehandlung · Siemieniuk et al., BMJ, 2017 · Alentorn-Geli et al., JOSPT, 2017

Wann Sie sofort ärztliche Hilfe holen sollten

Wenden Sie sich sofort an Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder die Notaufnahme, wenn Sie Folgendes haben:

  • ein geschwollenes, warmes und gerötetes Gelenk mit Fieber
  • Unfähigkeit, das Bein nach einem Sturz oder Unfall zu belasten
  • ein blockiertes Knie, das sich nicht strecken lässt
  • eine geschwollene, warme und schmerzhafte Wade, besonders nach einer Operation
  • Hüft- oder Leistenschmerzen nach einem Sturz, besonders im höheren Alter
  • eine Krebserkrankung in der Vorgeschichte und neue Schmerzen, die nicht vergehen

Häufige Fragen zu Knie und Hüfte

Inhalt betreut von Luca Barbisan, Physiotherapeut OMT · Stand: Oktober 2026

Ich habe Arthrose: Bringt Physiotherapie noch etwas?

Ja. Die Leitlinien empfehlen Training als erste Behandlung bei Knie- und Hüftarthrose, in jedem Stadium. Wir helfen Ihnen, die passende Art und Dosis von Training zu finden.

Lohnt sich Physiotherapie vor einer Prothese?

Oft ja: Wer mit mehr Kraft und Beweglichkeit in die Operation geht, erholt sich besser. In manchen Fällen bessert Training die Beschwerden so weit, dass die Operation hinausgeschoben werden kann; die Entscheidung treffen Sie mit Ihrem Chirurgen.

Wie lange dauert die Rehabilitation nach einer Kreuzbandverletzung?

Meist mehrere Monate. Die Rückkehr zum Sport hängt nicht nur von der vergangenen Zeit ab, sondern vom Bestehen von Kraft- und Bewegungskontrolltests.

Kann ich weiter gehen oder joggen?

In den meisten Fällen ja, mit angepassten Distanzen und Intensitäten. Bei der Abklärung sagen wir Ihnen, was Sie beibehalten können und wie Sie es dosieren.

Wird die Physiotherapie für Knie und Hüfte vergütet?

Ja. Mit einer ärztlichen Verordnung übernimmt die Grundversicherung die Kosten, abzüglich Franchise und Selbstbehalt. Alle Details zu Kosten und Krankenkasse.

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Für die Terminvereinbarung genügen Name und Verfügbarkeit: Die Details zu Ihrer Gesundheit besprechen wir gemeinsam in der Praxis.

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