Schulterschmerzen: Kraft und Beweglichkeit zurückgewinnen
Die meisten Schulterprobleme, etwa Tendinopathien der Rotatorenmanschette, bessern sich mit einem gezielten, schrittweise gesteigerten Übungsprogramm, oft ohne Operation. Wir helfen Ihnen zu verstehen, woher der Schmerz kommt, ihn zu lindern und Kraft und Beweglichkeit für Alltag, Beruf und Sport zurückzugewinnen.
Womit wir uns befassen
Vom Schmerz beim Heben des Arms bis zur Steifigkeit, die den Schlaf raubt: Jedes Schulterproblem beginnt mit einer sorgfältigen Abklärung.
- Rotatorenmanschette Tendinopathien, «Impingement» und Teilrisse: Schmerzen beim Heben des Arms oder beim Liegen auf der Seite.
- Kalkschulter Kalkablagerungen in den Sehnen, oft sehr schmerzhaft. Wir können die Stosswellentherapie ergänzen.
- Frozen Shoulder Adhäsive Kapsulitis: ausgeprägte Steifigkeit und nächtliche Schmerzen, die sich über Monate entwickeln.
- Schmerzen vorne an der Schulter Tendinopathie der langen Bizepssehne und andere Beschwerden an der Schultervorderseite. Thema der Masterarbeit von Luca Barbisan
- Instabilität und Luxation Nach einer Luxation oder wenn Sie das Gefühl haben, dass die Schulter «herausspringt».
- Nach einer Operation oder einem Bruch Rekonstruktion der Rotatorenmanschette, Stabilisierung, Prothese, Brüche von Oberarm oder Schlüsselbein.
So arbeiten wir
- 01 Zuhören und Abklärung Wir hören Ihre Geschichte an, schliessen Anzeichen und Symptome aus, die weitere Abklärungen erfordern könnten, und messen Beweglichkeit und Kraft.
- 02 Die Belastung steuern Wir finden heraus, welche Bewegungen die Schulter reizen, und passen sie an, ohne dass Sie ganz pausieren müssen.
- 03 Schrittweises Training Kräftigung und Wiederherstellung der Beweglichkeit, ergänzt durch manuelle Therapie, wenn sie hilft, und Stosswellen, wenn angezeigt.
- 04 Zurück zu den Aktivitäten Wir bereiten die Schulter auf die Bewegungen in Ihrem Beruf oder Sport vor, mit Personal Training, wenn Sie weitermachen möchten.
Drei Irrtümer, die sich hartnäckig halten
Quellen: Teunis et al., Journal of Shoulder and Elbow Surgery, 2014 · Kukkonen et al., Bone & Joint Journal, 2014 · Diercks und Stevens, Journal of Shoulder and Elbow Surgery, 2004
Wann Sie sofort ärztliche Hilfe holen sollten
Wenden Sie sich sofort an Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder die Notaufnahme, wenn Sie Folgendes haben:
- Schulterschmerzen mit Druck auf der Brust, Atemnot oder Schweissausbruch: rufen Sie 144 an
- ein Sturz mit Fehlstellung oder plötzlichem Kraftverlust
- eine geschwollene, warme und gerötete Schulter mit Fieber
- zunehmendes Kribbeln oder zunehmende Schwäche im Arm
- eine Krebserkrankung in der Vorgeschichte und neue Schulterschmerzen
Häufige Fragen zu Schulterschmerzen
Inhalt betreut von Luca Barbisan, Physiotherapeut OMT, der seine Masterarbeit (MAS SUPSI in neuromuskuloskelettaler Physiotherapie) der Tendinopathie der langen Bizepssehne gewidmet hat · Stand: Oktober 2026
Brauche ich vorher einen Ultraschall oder ein MRI?
Nicht immer. Oft genügt die klinische Abklärung, um die Behandlung zu planen. Wenn Untersuchungen die Entscheidungen verändern könnten, besprechen wir das mit Ihnen und Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.
Wie lange dauert die Heilung?
Das hängt vom Problem ab: Sehnen brauchen Wochen oder Monate regelmässigen Trainings. Nach der Abklärung geben wir Ihnen eine realistische Einschätzung und Zwischenziele.
Nachts lassen mich die Schmerzen nicht schlafen: Was kann ich tun?
Oft hilft es, nicht auf der schmerzenden Seite zu schlafen und den Arm mit einem Kissen zu stützen. Bei der Abklärung geben wir Ihnen auf Sie abgestimmte Empfehlungen.
Kann ich weiter trainieren?
In den meisten Fällen ja, mit angepassten Übungen und Belastungen. Wir helfen Ihnen herauszufinden, was Sie beibehalten und was Sie vorübergehend ändern sollten.
Wird die Physiotherapie für die Schulter vergütet?
Ja. Mit einer ärztlichen Verordnung übernimmt die Grundversicherung die Kosten, abzüglich Franchise und Selbstbehalt.
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Die Schulter schränkt Sie ein? Sprechen wir darüber.
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