Une douleur qui dure depuis des mois : la comprendre pour revivre
Quand la douleur dure plus de trois mois, elle ne dépend souvent plus seulement d'une lésion des tissus : le système nerveux est devenu plus sensible, et le sommeil, le stress et la peur du mouvement peuvent l'amplifier. Votre douleur est réelle. Par l'écoute, l'éducation et l'exercice progressif, nous vous aidons à la réduire et à recommencer à faire ce qui compte pour vous.
Ce que nous traitons
Vous trouverez ci-dessous les situations que nous rencontrons le plus souvent.
- Mal de dos ou de nuque persistant Une douleur qui dure depuis plus de trois mois ou revient sans cesse, malgré les traitements.
- Douleur diffuse Douleur à plusieurs endroits du corps, souvent avec fatigue et sommeil perturbé, comme dans la fibromyalgie.
- Douleur après une opération Quand l'opération a réussi mais que la douleur n'est pas partie.
- Maux de tête et douleurs au visage Céphalées et douleurs cranio-faciales qui durent dans le temps, en collaboration avec le médecin.
- Peur de bouger Quand on évite des activités par crainte d'aggraver les choses, et que la vie se rétrécit.
Notre façon de travailler
- 01 Écoute, sans hâte Nous reconstituons votre histoire : ce que vous avez déjà essayé, ce qui vous inquiète, ce que vous aimeriez recommencer à faire. Nous écartons les signes et symptômes qui pourraient nécessiter des examens plus approfondis.
- 02 Comprendre la douleur Nous vous expliquons comment fonctionne la douleur persistante. La comprendre réduit la peur et change la manière d'y faire face.
- 03 Mouvement progressif Exercice et activité augmentés petit à petit, en partant de ce que vous arrivez à faire aujourd'hui, même lors des journées plus difficiles.
- 04 Stratégies pour la vie quotidienne Sommeil, rythme des activités, gestion des poussées. Si nécessaire, nous nous coordonnons avec le médecin ou le psychologue.
Trois idées reçues à démonter
Sources : IASP, définition révisée de la douleur, 2020 · Geneen et al., synthèse Cochrane sur l'activité physique et l'exercice dans la douleur chronique, 2017
Quand consulter immédiatement un médecin
Contactez immédiatement votre médecin si, en plus de la douleur, vous avez :
- une perte de poids sans raison, de la fièvre ou des sueurs nocturnes
- une douleur nouvelle, très différente de d'habitude, ou qui s'aggrave rapidement
- une faiblesse, des fourmillements ou une perte de sensibilité qui augmentent
Questions fréquentes sur la douleur chronique
Contenu rédigé par Luca Barbisan, physiothérapeute OMT · Mis à jour en octobre 2026
J'ai déjà tout essayé. Pourquoi est-ce que ça marcherait maintenant ?
Souvent, les traitements précédents se sont concentrés sur l'endroit qui fait mal. Dans la douleur persistante, il faut aussi comprendre la douleur, reprendre le mouvement petit à petit et travailler sur le sommeil et les habitudes. Nous ne promettons pas de miracles, mais un parcours concret et partagé.
La douleur va-t-elle disparaître complètement ?
Parfois oui, parfois elle diminue beaucoup. L'objectif principal est que la douleur ne décide plus à votre place : reprendre le travail, marcher, faire du sport ou passer du temps avec les personnes qui vous sont chères.
Combien de temps dure le traitement ?
Généralement quelques mois, avec des séances plus fréquentes au début puis plus espacées, à mesure que vous devenez plus autonome.
La physiothérapie pour la douleur chronique est-elle remboursée ?
Oui. Avec une ordonnance médicale, elle est prise en charge par l'assurance de base. Tous les détails sur les coûts et la caisse maladie.
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