Dolore alla spalla: ritrovare forza e movimento
La maggior parte dei problemi di spalla, come le tendinopatie della cuffia dei rotatori, migliora con un programma di esercizi mirati e progressivi, spesso senza bisogno di un intervento. Ti aiutiamo a capire da dove nasce il dolore, a ridurlo e a recuperare forza e movimento per la vita quotidiana, il lavoro e lo sport.
Di cosa ci occupiamo
Dal dolore che compare alzando il braccio alla rigidità che toglie il sonno, ogni problema di spalla parte da una valutazione accurata.
- Cuffia dei rotatori Tendinopatie, "conflitto" e lesioni parziali: dolore quando alzi il braccio o ti sdrai sul fianco.
- Spalla calcifica Calcificazioni nei tendini, spesso molto dolorose. Possiamo integrare le onde d'urto.
- Spalla congelata Capsulite adesiva: rigidità marcata e dolore notturno, che evolvono nel corso di mesi.
- Dolore nella parte anteriore Tendinopatia del capo lungo del bicipite e altri disturbi davanti alla spalla. Tema del Master di Luca Barbisan
- Instabilità e lussazione Dopo una lussazione o quando hai la sensazione che la spalla "esca".
- Dopo un intervento o una frattura Ricostruzione della cuffia, stabilizzazione, protesi, fratture dell'omero o della clavicola.
Come lavoriamo
- 01 Ascolto e valutazione Ascoltiamo la tua storia, escludiamo segni e sintomi che possano richiedere indagini più approfondite e misuriamo movimento e forza.
- 02 Gestire il carico Capiamo quali gesti irritano la spalla e li adattiamo, senza fermarti del tutto.
- 03 Esercizio progressivo Rinforzo e recupero del movimento, con terapia manuale quando aiuta e onde d'urto se indicate.
- 04 Ritorno alle attività Prepariamo la spalla ai gesti del tuo lavoro o del tuo sport, con il personal training se vuoi continuare.
Tre convinzioni da sfatare
Fonti: Teunis et al., Journal of Shoulder and Elbow Surgery, 2014 · Kukkonen et al., Bone & Joint Journal, 2014 · Diercks e Stevens, Journal of Shoulder and Elbow Surgery, 2004
Quando rivolgersi subito al medico
Contatta subito il medico o il pronto soccorso se hai:
- dolore alla spalla con oppressione al petto, fiato corto o sudorazione: chiama il 144
- una caduta con deformità o perdita improvvisa di forza
- una spalla gonfia, calda e arrossata, con febbre
- formicolio o debolezza nel braccio che peggiorano
- una storia di tumore e un dolore nuovo alla spalla
Domande frequenti sul dolore alla spalla
Contenuto curato da Luca Barbisan, fisioterapista OMT, che ha dedicato il suo lavoro di Master SUPSI in fisioterapia neuromuscoloscheletrica alla tendinopatia del capo lungo del bicipite · Aggiornato a ottobre 2026
Serve un'ecografia o una risonanza prima di iniziare?
Non sempre. Spesso la valutazione clinica basta per impostare il trattamento. Se gli esami possono cambiare le scelte, ne parliamo con te e con il tuo medico.
Quanto tempo serve per guarire?
Dipende dal problema: i tendini hanno bisogno di settimane o mesi di esercizio costante. Dopo la valutazione ti diamo una stima realistica e obiettivi intermedi.
Di notte il dolore non mi fa dormire: cosa posso fare?
Spesso aiuta evitare di dormire sul lato dolente e sostenere il braccio con un cuscino. In valutazione ti diamo indicazioni adatte al tuo caso.
Posso continuare ad allenarmi?
Nella maggior parte dei casi sì, adattando esercizi e carichi. Ti aiutiamo a capire cosa mantenere e cosa modificare per un periodo.
La fisioterapia per la spalla è rimborsata?
Sì. Con una prescrizione medica è coperta dall'assicurazione di base, al netto di franchigia e partecipazione.
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