Douleur à l'épaule : retrouver force et mouvement
La plupart des problèmes d'épaule, comme les tendinopathies de la coiffe des rotateurs, s'améliorent avec un programme d'exercices ciblés et progressifs, souvent sans opération. Nous vous aidons à comprendre d'où vient la douleur, à la réduire et à retrouver force et mouvement pour la vie quotidienne, le travail et le sport.
Ce que nous traitons
De la douleur qui apparaît en levant le bras à la raideur qui empêche de dormir, chaque problème d'épaule commence par une évaluation soigneuse.
- Coiffe des rotateurs Tendinopathies, « conflit » et ruptures partielles : douleur quand vous levez le bras ou vous couchez sur le côté.
- Épaule calcifiante Calcifications dans les tendons, souvent très douloureuses. Nous pouvons compléter avec les ondes de choc.
- Épaule gelée Capsulite rétractile : raideur marquée et douleurs nocturnes, qui évoluent sur plusieurs mois.
- Douleur à l'avant de l'épaule Tendinopathie du long chef du biceps et autres troubles à l'avant de l'épaule. Sujet du master de Luca Barbisan
- Instabilité et luxation Après une luxation ou lorsque vous avez l'impression que l'épaule « sort ».
- Après une opération ou une fracture Reconstruction de la coiffe, stabilisation, prothèse, fractures de l'humérus ou de la clavicule.
Notre façon de travailler
- 01 Écoute et évaluation Nous écoutons votre histoire, écartons les signes et symptômes qui pourraient nécessiter des examens plus approfondis et mesurons mouvement et force.
- 02 Gérer la charge Nous identifions les gestes qui irritent l'épaule et les adaptons, sans vous arrêter complètement.
- 03 Exercice progressif Renforcement et récupération du mouvement, avec thérapie manuelle lorsqu'elle aide et ondes de choc si elles sont indiquées.
- 04 Retour aux activités Nous préparons l'épaule aux gestes de votre travail ou de votre sport, avec le personal training si vous souhaitez continuer.
Trois idées reçues à démonter
Sources : Teunis et al., Journal of Shoulder and Elbow Surgery, 2014 · Kukkonen et al., Bone & Joint Journal, 2014 · Diercks et Stevens, Journal of Shoulder and Elbow Surgery, 2004
Quand consulter immédiatement un médecin
Contactez immédiatement votre médecin ou les urgences si vous avez :
- douleur à l'épaule avec oppression dans la poitrine, essoufflement ou sueurs : appelez le 144
- une chute avec déformation ou une perte soudaine de force
- une épaule enflée, chaude et rouge, avec de la fièvre
- des fourmillements ou une faiblesse dans le bras qui s'aggravent
- des antécédents de cancer et une nouvelle douleur à l'épaule
Questions fréquentes sur la douleur à l'épaule
Contenu rédigé par Luca Barbisan, physiothérapeute OMT, qui a consacré son travail de master (MAS SUPSI en physiothérapie neuromusculosquelettique) à la tendinopathie du long chef du biceps · Mis à jour en octobre 2026
Faut-il une échographie ou une IRM avant de commencer ?
Pas toujours. Souvent, l'évaluation clinique suffit pour planifier le traitement. Si des examens peuvent changer les choix, nous en parlons avec vous et avec votre médecin.
Combien de temps faut-il pour guérir ?
Cela dépend du problème : les tendons ont besoin de semaines ou de mois d'exercice régulier. Après l'évaluation, nous vous donnons une estimation réaliste et des objectifs intermédiaires.
La nuit, la douleur m'empêche de dormir : que puis-je faire ?
Il est souvent utile d'éviter de dormir sur le côté douloureux et de soutenir le bras avec un coussin. Lors de l'évaluation, nous vous donnons des conseils adaptés à votre cas.
Puis-je continuer à m'entraîner ?
Dans la plupart des cas oui, en adaptant les exercices et les charges. Nous vous aidons à savoir quoi maintenir et quoi modifier pendant un temps.
La physiothérapie pour l'épaule est-elle remboursée ?
Oui. Avec une ordonnance médicale, elle est prise en charge par l'assurance de base, déduction faite de la franchise et de la quote-part.
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