Mal de dos : le comprendre, le traiter, se remettre en mouvement
Dans la grande majorité des cas, le mal de dos n'est pas dû à une lésion grave et s'améliore avec le mouvement, pas avec le repos. En physiothérapie, nous vous aidons à comprendre ce qui se passe, à réduire la douleur et à reprendre vos activités grâce à l'exercice thérapeutique, à la thérapie manuelle et à l'éducation à la douleur.
Ce que nous traitons
Que la douleur soit apparue hier ou vous accompagne depuis des années, le point de départ est toujours une évaluation soigneuse.
- Mal de dos aigu Le fameux « tour de reins » : une douleur soudaine qui bloque les mouvements.
- Mal de dos persistant ou récidivant Une douleur qui dure depuis plus de trois mois ou qui revient souvent.
- Sciatique ou radiculopathie Une douleur qui descend le long de la jambe, parfois avec des fourmillements.
- Hernie ou protrusion discale Avec ou sans douleur dans la jambe, même lorsqu'elle a été vue à l'IRM.
- Après une opération de la colonne Rééducation après décompression du canal rachidien, laminectomie, stabilisation vertébrale ou opération d'une hernie discale. Avant et après une opération.
- Retour au travail et au sport Reprendre avec confiance les activités que la douleur vous a fait mettre de côté.
Notre façon de travailler
- 01 Écoute et évaluation Nous écoutons votre histoire, écartons les signes et symptômes qui pourraient nécessiter des examens plus approfondis et identifions ce qui aggrave et ce qui soulage la douleur.
- 02 Comprendre la douleur Nous vous expliquons ce qui se passe. Savoir que le dos est solide réduit la peur de bouger.
- 03 Exercice et thérapie manuelle Un programme d'exercices adapté à vous, avec de la thérapie manuelle lorsqu'elle aide à mieux bouger.
- 04 Autonomie et prévention Nous vous donnons les outils pour gérer d'éventuelles rechutes, avec l'école du dos ou le personal training si vous souhaitez continuer.
Trois idées reçues à démonter
Sources : NICE, recommandation sur la lombalgie et la sciatique (NG59) · Brinjikji et al., American Journal of Neuroradiology, 2015 · Swain et al., Journal of Physiotherapy, 2020
Quand consulter immédiatement un médecin
Le mal de dos est rarement le signe d'un problème grave. Contactez immédiatement votre médecin ou les urgences si vous avez :
- des difficultés à contrôler la vessie ou les intestins
- une perte de sensibilité dans la zone génitale ou entre les fesses
- une faiblesse dans la jambe qui s'aggrave
- des douleurs après une chute ou un traumatisme important
- de la fièvre ou une perte de poids sans raison
- des antécédents de cancer et une nouvelle douleur au dos
Questions fréquentes sur le mal de dos
Contenu rédigé par Luca Barbisan, physiothérapeute OMT · Mis à jour en octobre 2026
Dois-je faire une IRM avant de venir ?
Dans la plupart des cas, non. Les examens sont utiles en présence de signes d'alerte ou lorsque le résultat changerait le traitement. Si des doutes apparaissent lors de l'évaluation, nous vous orientons vers votre médecin.
Combien de séances faut-il ?
Cela dépend du type de douleur et de sa durée. Après la première évaluation, nous vous donnons une estimation et définissons ensemble les objectifs ; beaucoup de personnes constatent une amélioration dès les premières semaines.
La physiothérapie pour le dos est-elle remboursée ?
Oui. Avec une ordonnance médicale, elle est prise en charge par l'assurance de base, déduction faite de la franchise et de la quote-part.
Puis-je continuer à travailler et à faire du sport ?
Souvent oui, en adaptant les charges. Rester actif fait partie du traitement : lors de l'évaluation, nous vous disons quoi maintenir et comment le doser.
Comment éviter que le mal de dos revienne ?
L'exercice régulier est la stratégie la plus efficace. À la fin du traitement, vous pouvez continuer avec l'école du dos ou le personal training dans notre cabinet.
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